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毎日の食事で男性不妊を改善するレシピ
牡蠣入り山芋鉄板焼き

牡蠣入り山芋鉄板焼き~居酒屋で人気の山芋鉄板焼きに牡蠣が入ってパワーアップ!~

【材料】2人分
・牡蠣~6個程度(お好みで)
・山芋~150g
・卵~1個
・めんつゆ~大1強
・料理酒(あれば)~大1/2
・お好みソース、マヨネーズ、青のり、かつお節、ねぎ(お好みで)
【作り方】
①剥いた牡蠣に熱を通す。(蒸す、焼くなどお好みで)
②ボウルに、おろした山芋、卵、めんつゆ、牡蠣を入れて混ぜる。
③フライパンに火をかけ、ボウルで混ぜ合わせた②の材料を入れて裏表焼く。
④お好みソースなどをかけて食べましょう。

牡蠣~亜鉛やアルギニンを含み、山芋~アルギニンやムチンを含み、卵~亜鉛を含みます。
家族みんなで食べられる人気のメニューとなっています。


牡蠣とおくらのペペロンチーノ

牡蠣とおくらのペペロンチーノ~男性不妊を解消する成分がたっぷり!~

【材料】2人分
・牡蠣~6個くらい
・おくら~6本くらい
・パスタ~180g
・オリーブオイル~大4
・鷹の爪~1本
・ゆで汁~お玉軽く2杯
・にんにく~2片

【作り方】
①パスタをゆでる(後で炒めるので指定時間より1分短くゆでる)ゆであがる2~3分前に剥いた牡蠣とお好みに切ったおくらを入れる。お玉で軽く2杯分のゆで汁を取り置きしておく。
②潰したにんにくと鷹の爪をオリーブオイルで炒める
③②で作ったオイルの中に①のパスタ牡蠣、おくらとゆで汁を入れる。
④炒めて出来上がり。

牡蠣~亜鉛やアルギニンを含み、おくら~ムチンを含みます。にんにく~スタミナが付きます。


牡蠣となめこの中華風スープ

牡蠣となめこの中華風スープ~寒い日もこれでぽかぽかです~

【材料】2人分
・牡蠣~6個くらい
・なめこ~1袋
・中華スープの素(シャンタンなど)~10g
・長ねぎ~1本
・しょうがすりおろし(お好みで)
・水~3カップ弱
【作り方】
①長ねぎを好みのサイズに切る。しょうがをすりおろす。
②なめこは軽く水洗いをする(洗いすぎるとムチンの成分がなくなります)
③水を入れた鍋に火をかけて、牡蠣、なめこ、中華スープの素、長ねぎを入れる。
④火が通ったら、しょうがのすりおろしを入れて完成。

牡蠣~亜鉛やアルギニンを含み、なめこ~ムチンを含みます。
材料はお好みでおくら、溶き卵などを入れてもいいでしょう。しょうがの効果でぽかぽかします。冷え性は妊活の敵です!