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精子の質と妊娠の関係
妊娠へのプロセス

ポイント

妊娠のメカニズム、何となくは分かっていても意外と複雑なものです。妊娠に至るまでには、私たちの身体の中の見えないところで、さまざまなことが起きているのです。
妊娠は、射精、排卵、受精、着床これらのプロセスにより成り立っています。どれが欠けても妊娠へは繋がりません。
膣内で射精された精子が子宮頚管を泳いで子宮へと泳いで行きます。排卵日前になると、女性の子宮頚管はどろっとした状態になりますが、これは精子をスムーズに通過させるためです。
ここをスムーズに抜けると、子宮から卵管へと向かいます。このときに排卵があり卵子と出会うと受精して受精卵となります。この受精卵が子宮内膜に着床してから妊娠という流れになります。

妊活は早めに行う方がいい理由
妊娠へのプロセスは分かっても、中々妊娠することができないという夫婦(カップル)が増えています。近年では、夫婦の6組に1組は不妊の傾向があると言われています。また、結婚して1年以内に避妊無しで夫婦生活を送っている場合に妊娠しないときは、不妊の可能性があると言われています。この期間については、これまでは2年間でした。この期間が短くなったのは、結婚年齢が上がって来ていることで妊娠しにくくなるということもありますが、妊活は早めに行う方が成功率が高くなるということが関係しています。女性には高齢出産など年齢が上がるにつれて、妊娠の継続が難しくなったり、リスクのある出産の可能性が高まりますが、同時に男性も年齢が上がるにつれて、精子の質が悪くなったり、運動率が悪くなるということが分かっています。
妊娠力のある精子を作る
妊娠は男女共の努力なしでは達成できるものではありません。質の良い精子を作るには、心がけることがいくつかあります。
精子の質を高めるためには、規則正しい食生活が必要となってきます。身体の健康もこころの健康も食生活からと言われるように、バランスの取れた食生活を送ることが大切となります。肥満傾向のある男性も精子の問題が起きやすくなります。また、ストレスが多い男性も同様です。
この他にも、禁欲生活について間違った知識が横行しているとも言われています。禁欲については、妊娠力を上げるためには1~2日にしておくことがベストです。中には、1週間の禁欲というような話も聞きますが、精子の質が落ちてしまうことが分かっています。質のよい精子は妊娠力を上げることが分かっています。
精子について正しい知識を得ることが、妊活を成功させる第一歩です。